http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/ ja Copyright 2008 Sat, 08 Sep 2007 14:53:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 若返り対策です♪ 具体的に、若返り対策として何をすればいいのか。 いろいろあるんですけど、 まずはやっぱり食事。 バランスのいい食事を心がけましょう♪ 大豆イソフラボンなんかを摂取するのもいいし、 梅干や酢の物のようなもので体力を回復するのもいいし、 野菜をしっかり食べるのもいいし、 ご飯を雑穀米に変えてみるのもいい。 まずは、「ちゃんと食べる」が基本です(^_-)-☆ そして、出かけるときには紫外線対策。 この前知ったんですけど、 今は20代後半でも、老人性イボができたりするんですって。 それだけ、紫外線も強くなっているんですよね。 化粧品売場で肌をはかってもらうと、 私も色素沈着がちょっと気になるとのお話。 まだ若いからシミとして出てこないけど、 このサイクルだとメラニン残っちゃうわよ、て。 だから、冬でもきっちり紫外線対策しましょう♪ 若返り対策というか、 そうでなくてもやめた方がいいと思うのが、喫煙。 私は、タバコを吸ったことがないので、 何がいいんだかさっぱりですが、 父も母もタバコを吸います。 でも、タバコって、百害あって一利なし。 自分にとっても、周囲にいる人にとっても、 いいことなんか全然ないんです。 しみやしわ、乾燥なんかの原因にもなるんですよ～ あと、若返り対策で外せないのは、 良質の睡眠。 「たくさん寝る」のがいいわけじゃないんですよ。 大事なのは、「良質な」睡眠。 いちばんいい時間帯は、夜10時～午前2時の睡眠。 電気は暗くしましょう。 で、朝は早めに起きて、朝日を浴びます。 人間の機能って不思議で、 光がとても大事。 寝るときには暗くして、起きたら明るくして。 若返り対策、がんばりすぎずに、 できることからコツコツやっていきません？]]> http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post.html http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post.html 10若返るためには Wed, 05 Sep 2007 13:36:44 +0900 若返りのための第一歩だ、と言われても、 すでに深いシワやシミ、たるみなんかがあると、 ちっとも効果が見えてこなくて、 ちゃんと若返り治療がしたい！　って思うもの。 で、そういう人はとりあえずとっかかりとして、 医療機関で若返り治療を ひとつやってみたらどうかと思うんですよね。 例えば、フォトフェイシャルやサマークールといった、 照射系の治療とか、 ケミカルピーリングでターンオーバーを助けてみるとか、 コラーゲンやヒアルロン酸を注入してシワを減らすとか。 自分がやってみたいなと思うものをひとつだけ、 お医者さんと相談してやってみると、 他の毎日の生活でのことも がんばってやってみようかなと思うものですよ。(*^^)v 顔じゃなくても、髪でもいいです。 髪がつやつや、サラサラしていると、 それだけで若返ります。 いつもの楽なおばさんパーマをやめてみるだけでも違います。 なんでもいいので、 何か気分が上を向くような、 目に見える若返り治療をしてみましょう♪ その治療で、誰かにほめられたらしめたもの。 きっと「もっと頑張ろう♪」って思えるものです。 そうすると、もっと勉強しようかな、 毎日の生活変えてみようかな、ってな具合に いい方向に転がっていきますよ～。 もちろん、最初の治療が失敗すると、 やる気がすんごいそがれますから、 きちんと信頼のおけるところで、 カウンセリングを受けてやってくださいね☆ 話飛びますけど、 ホルモン補充療法とかってどうなんですかね？ まだまだ日本ではメジャーとはいえませんけど。 ピル飲んでると、ちょっとそういうのも気になったりして。 知ってたら教えてくださいね～☆]]> http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post_1.html http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post_1.html 10若返るためには Thu, 06 Sep 2007 13:38:25 +0900 若返り・アンチエイジングって興味ありますよね？ 以前埼玉に住んでいた頃、 間違えて届いた郵便物が、 アンチエイジングのお試しサンプルみたいでした。 きっと前の住人さんの。(笑) 若返り・アンチエイジングって、 いろんな方向からのアプローチが研究されていますよね。 サプリメント然り、 基礎化粧品然り、 メイクアップ然り、 食生活然り、 もちろんエステや美容医療機関なんかでも、 若返り・アンチエイジングの施行は盛ん。 そりゃそうですよね。 誰だって、いつまでも若くいたいし、 「あれ？　若くなった？」なんて言われると嬉しいもの。 その気持ちは、まだ20代の私にもよーくわかります。 だけど、実際に、 若返り・アンチエイジングをやろう！ と言ってみても、 あまりにいろんな情報が飛び交っていて、 何から手を付けていいのやら？ うーん、難しい。 でも、個人的には、若返りの基本は食かなとか。 食事って、身体をつくるものでしょ？ サプリメントを飲むのもアリだと思うけど、 やっぱりバランスよく、 しかもおいしく楽しく食べることじゃないかなと。 話題のデトックスなんかもいいかもですね。 私がちょっといいなって思ったのが、 「黒いものを食べる」っての。 そんな本がお料理本コーナーにあって、 ひじき、ごま、こんにゃく、こんぶ、しいたけ、きくらげ、、、 と、黒いものを積極的に料理に取り入れて、 おいしく元気に若返りを目指そうっていうんですよね♪ そういうのって、何より楽しくていいな～って。 そう思いません？]]> http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post_2.html http://xn--nbk552pc8fw7m9wp.net/2sou/2007/09/post_2.html 10若返るためには Sat, 08 Sep 2007 14:53:22 +0900